Fortimel Compact Protein - Rode vruchten smoothie

BEREIDING

  1. Doe alle ingrediënten in een hoge mengbeker, houd de helft van de citroenschil apart.
  2. Mix op hoge snelheid tot een gladde smoothie.
  3. Serveer in een mooi glas, en strooi de rest van de geraspte citroenschil erover.

Tips:

  • U kunt ook verse gember gebruiken, maar dan moet u de smoothie zeven; de gemberdraadjes krijgt uw mixer niet helemaal fijn, en dat drinkt niet aangenaam.
  • Als u het resultaat met diepvriesfruit te dik vindt, laat het fruit dan vooraf ontdooien, gebruik ook het sap dat daarbij vrijkomt.

VOEDINGSWAARDE

per portie

Energie (kcal)356 
Vetten (g)13,2 
Vezels (g)0,7 
Koolhydraten (g)35,3 
Eiwitten (g)20,3 

 

INGREDIËNTEN

Voor 1 persoon:

  • 1 flesje Fortimel Compact Protein aardbei
  • 50 g rood fruit  (eventueel diepgevroren)
  • 50 ml volle yoghurt
  • 2 theelepels geraspte citroenschil
  • 1 snufje gember
  • suiker (naar smaak toevoegen)